开云体育入口-英国田径明星凯特琳·快乐享受跑步，散发能量
北京时间9月7日，人的意志力和决心究竟可以有多大？26岁的美国女孩凯特琳-亚当斯近日用实际行动证明了这一点。据英国《每日邮报》报道，为了寻找回昔日完美身材的自己，曾患上抑郁症的亚当斯疯狂减重100斤。
26岁的亚当斯来自于美国得克萨斯州，她曾经是一名253磅（约200斤）重的胖女孩。2011年，亚当斯因为肥胖而患上严重的抑郁症。拖欠3000美元（约合人民币2万元）租金的她被迫从大学辍学，搬到母亲家里住。在家里，她目睹了自身肥胖给母亲生活带来的痛苦，于是下定决心开始减肥。
说做就做，亚当斯花了一个月的时间来学习健康饮食与锻炼的相关知识，之后便开启了她的减肥旅程。她严格控制自己的饮食，拒绝加工食品和汽水，只吃水果、蔬菜、全麦及瘦肉，改喝水、茶以及咖啡，并通过手机软件进行记录与监督。她坚持跑步锻炼，一周6天，每天至少30分钟，从快走到慢跑并结合一周3次的力量训练。1年零3个月后，她成功减重100斤，超额完成了自己制定下来的减肥目标。
亚当斯表示，以前减肥是为了美，而现在则是为了健康。匀称的身材为她带来了自信，她的性格也重新变得开朗起来。在回顾自己的减肥历程时，亚当斯表示，将健康饮食和锻炼身体坚持下去并不容易，非常考验意志力，稍不坚定，便会功亏一篑。她还提到，节食减肥并不可信，最根本最健康的途径便是合理饮食与加强锻炼。在这一过程中，不要在意别人的目光，坚持就是胜利。
（Alse）
（责任编辑:UX041）
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